Elismert, hogy a víz valójában az egészséges emberi test több mint kétharmadát teszi ki. A víz keni az ízületeket és a szemet, segíti az emésztést, kiöblíti a hulladékot és a toxinokat, és egészségesen tartja a bőrt. Ezért mindig győződjön meg róla, hogy vizet iszik egész nap, étkezés előtt és után. És sokan nem veszik észre, hogy mennyi vizet veszítenek minden nap, és végül krónikusan kiszáradt. Dehidratáció akkor fordul elő, ha több folyadékot használ, vagy veszít, mint amennyit bevesz, és a szervezet nem rendelkezik elegendő vízzel és más folyadékkal a normál funkciók elvégzéséhez. Ez azt jelenti, hogy ha nem helyettesíti az elveszett folyadékot, akkor kiszárad.
Bárki kiszáradhat, de az állapot különösen veszélyes a kisgyermekek és az idősebb felnőttek számára. A kisgyermekek kiszáradásának leggyakoribb oka a súlyos hasmenés és hányás. És az idősebb felnőttek természetesen kisebb mennyiségű vizet a testükben, és lehet feltételek vagy gyógyszereket, amelyek növelik a kiszáradás kockázatát. Ez azt jelenti, hogy még a kisebb betegségek, mint például a tüdőt vagy a húgyhólyagot érintő fertőzések is kiszáradást okozhatnak az idősebb felnőtteknél. Továbbá, kiszáradás is előfordulhat bármely korcsoportban, ha nem iszik elég vizet meleg időben, különösen, ha gyakorolja erőteljesen. Általában visszafordíthatja az enyhe vagy közepesen súlyos kiszáradást több folyadék elfogyasztásával, de a súlyos dehidratáció azonnali orvosi kezelést igényel.
Amint azt Dr. Irvin Sulapas, MD, az alapellátás sportorvosa Baylor College of Medicine Houston, hogy Ha szomjas, akkor már mögött a hidratáció. Azonban a szomjúság nem mindig megbízható korai mutatója a szervezet vízigényét. Sokan, különösen az idősebb felnőttek, nem érzik szomjas, amíg ők már kiszáradt. Ezért fontos, hogy növelje a vízbevitelt meleg időben, vagy ha beteg.
A Mayo Klinika szerint a kiszáradás jelei és tünetei életkor szerint eltérőek lehetnek. Például egy dehidratált csecsemő vagy kisgyermek szájszárazságként és nyelvként jelenhet meg, síráskor nincs könny, három órán át nincs nedves pelenka, elsüllyedt szemek, arcok, elsüllyedt puha folt a koponya tetején, vagy kedvetlenség vagy ingerlékenység. Míg a legtöbb felnőtt, ez lehet úgy viselkedik, mint a szélsőséges szomjúság, ritkábban vizelés, sötét színű vizelet, fáradtság, szédülés, és zavartság. És ez az idő, hogy az orvos, ha Ön vagy szerette volt hasmenés 24 óra vagy annál több, ingerlékeny vagy zavart, és sokkal alvóbb vagy kevésbé aktív, mint máskor, nem tudja tartani a folyadékot, vagy egy véres vagy fekete széklet.
Ami azt illeti, sok különböző oka van, ami kiszáradást eredményez, és néha egyszerű okokból fordul elő. Például nem iszik eleget, mert beteg vagy elfoglalt, vagy mert nem fér hozzá a biztonságos ivóvízhez utazás, túrázás vagy kempingezés közben. Ezen kívül számos oka van, beleértve a hasmenést, hányást, lázat, túlzott és fokozott vizelést. Súlyos és akut hasmenés, azaz hasmenés, amely hirtelen és erőszakosan jelentkezik, ami rövid idő alatt hatalmas víz- és elektrolitveszteséget okozhat. Ha hányása és hasmenése van, még több folyadékot és ásványi anyagot veszít. Láz, általában, minél magasabb a láz, annál dehidratáltabb lehet. A probléma súlyosbodik, ha a hasmenés és a hányás mellett láza is van. Ami a túlzott izzadást illeti, ez azt jelenti, hogy elveszíti a vizet, amikor izzad. Ha erőteljes tevékenységet végez, és menet közben nem helyettesíti a folyadékot, kiszáradhat. A meleg, párás időjárás növeli az izzadás mennyiségét és a folyadék mennyiségét. Az utolsó tényező a fokozott vizelés. Ennek oka lehet a diagnosztizált vagy ellenőrizetlen cukorbetegség. Bizonyos gyógyszerek, mint például a vízhajtók és néhány vérnyomáscsökkentő gyógyszer, szintén kiszáradáshoz vezethetnek, általában azért, mert többet vizelnek.
A dehidratáció súlyos szövődményekhez vezethet, beleértve a hősérülést, a húgyúti és veseproblémákat, a rohamokat és az alacsony vértérfogat-sokkot (hipovolémiás sokk). A kiszáradás megelőzése érdekében igyon sok folyadékot, és magas vízben, például gyümölcsökben és zöldségekben étkezzon. Hagyta, hogy a szomjúság legyen az útmutató egy megfelelő napi iránymutatást a legtöbb egészséges ember.
