Rengeteg és frissítő víz van, ami mindent biztosít a testnek az elveszített folyadékok pótlásához. Az emberek évmilliók óta egyetlen italukként számítottak rá. Tudja, hogy hidratáltnak kell maradnia, és ez a víz az optimális kalóriamentes választás. De előfordulhat, hogy szükség van egy kis szünetre a sima H2O-tól. Unod már a vizet? Azok közé tartozik, akiknek mindig van egy doboz szódája az íróasztalnál? Érdemes inkább elgondolkodnia azon, hogy kirándulna a vízhűtőbe. Ami azt illeti, hogy a szóda nem csak a fontokra képes, hanem ronthatja a testet is. A sokféle választási lehetőség mellett, amelyeknek különböző, néha váratlan hatásai vannak az egészségre, könnyen összetéveszthető, hogy mi a legjobb ivás az egészségre, és lehetséges-e, hogy más ital, például egy szódabikarbóna pótolhatja a vizet.
A víz mindent tartalmaz, amire a testnek szüksége van, tiszta H2O-t, az anyagcsere, a légzés, az izzadás és a hulladék eltávolítása révén elvesztett folyadékok helyreállításához. Tökéletes ital a szomjúság csillapítására és a rendszer újra hidratálására. Amikor a csapból érkezik, üvegenként egy fillér töredéke kerül. A víz legyen az az ital, amelyhez legtöbbször fordul. És más néven kalória-mentes, amely nem okoz elhízást, sőt segít a fogyásban. Ezzel szemben a szódában lévő cukor, amely általában 9 teáskanálnyit tartalmaz, idővel arra késztetheti Önt, hogy összecsomagolja a fontokat. Azt is tudta, hogy a sok cukor akár 12 órán keresztül is károsíthatja az immunrendszert? Ezután valaki tanácsot ad a diétás kóla alternatív ivásának. Valószínűleg azonban már hallotta, hogy a mesterséges édesítőszerek az agydaganatokhoz kapcsolódnak.
Egyéb italok, amelyeket nem lehet vízzel pótolni, a kávé és a tea. A tea és a kávé a két leggyakrabban fogyasztott ital a bolygón. Sokat mondtak a kávéitalokról, mint zsír- és üres kalóriákról. Sok ilyen kávéspecifikus ital inkább desszerthez hasonlított, és így kell kezelni őket, nem pedig rendszeresen inni. Lehet, hogy a kávé remek módja a reggeli ébredésnek, de 8 óra alvás után a testeket újra hidratálni kell, nem pedig dehidratálni, ahogy a kávé is teszi. Fel kell ébredni? Töltse fel testét vízzel, és végezzen néhány nyújtást, vagy menjen sétálni vagy futni a vér pumpálásához. Ezeknek az italoknak a káros hatásairól olvasva világossá kell válnia nagy természeti erőforrásunk: a víz előnyeivel. A koffein egy másik fő kérdés nemcsak a szódásivók, hanem a kávé- és energiaital-kedvelők számára is. A koffeinfogyasztás kiszáradást okozhat, és ha nem fogyasztják, akkor iszonyatos fejfájás, rázkódás és ingerlékenység alakulhat ki. Bár a reggeli lendületnek nincs komoly, hosszú távú hatása, az állandó fogyasztás valóban meg fogja hárítani a testet.
Ettől eltekintve a szénsavas italok elkerülésének legnagyobb, legfontosabb oka az ásványi anyagok kimerülése. Hosszú távon a kóla hatása pusztító a szervezet számára. Amint Maddalena orvos javasolta, hogy a savasság, a cukrok, a mesterséges aromák és az édesítőszerek valóban lerövidíthetik az életedet. A szódabikarbónában elegendő sav van az elpusztításhoz, vagyis ha testünk nem tartalmazna mechanizmusokat semlegesítésére. De ez azt jelenti, hogy testünk' értékes ásványi anyagokat, például kalciumot használnak erre ahelyett, amire szánták. Tudni kell, hogy 32 pohár víz szükséges a sav semlegesítéséhez egy 12 oz-ból. kóla vagy szóda.
A sportitalokat valaki vitathatatlanul jó választásnak tartja az ásványianyag-utánpótlást igénylő sportolók számára. Az embereknek azonban figyelmeztetniük kell magukat, hogy ne igyák őket szabadidős jelleggel. Túl sok esetben a szülők megengedik a gyerekeknek, hogy inni őket a" cool" ízek. A Baylor Egyetem egyik sportital-tanulmánya azt sugallta, hogy egy rendszertelen szívverésről számoltak be egy olyan futballista esetében, aki túl sok káliumot fogyasztott naponta, mivel túl sok sportot fogyasztott. A sportitalok nátriumot is tartalmaznak, valamint jelentős koncentrációban tartalmaznak szénhidrátokat és kalóriákat. Ha az emberek sportitalokat isznak, nem azért, mert edzenek és izzadságból veszítenek az ásványi anyagokból, akkor nem túl jóak neked. Összefoglalva: nem csak vizet inni kell, csak vizet.
